擴療群組裡，夥伴提了一個問題：「如果只搭配擴療音樂進行每日練習，似乎只需15 分鐘。這樣是正確的嗎？」
其實，比起「做多久」，更重要的是 你是否浸潤在能流中？
就我觀察克羅埃西亞導師Ana Ahava的每日練習帶領：她並不追求速度。除了第一個步驟需保持連續之外。其餘步驟，她都讓自己浸潤在能量流裡。有些地方停留久一點，有些地方自然流過。
千萬不是為了完成「功課」，而是讓自己「在裡面」。
關鍵不在運作時間長短，而是你是否在流動之中。將每日擴療視為一種「動態瑜珈」；它不只是練習，而日常的覺察。就像靜心、盥洗、飲食一樣，是我們每日生活的一部分。以適合自己的步伐持續前行，慢慢扎根。你會發現 -你的觀點不同，也漸漸的清明。知道此生能與光同行是何其幸運！
想了解更多療癒課程？
查看近期課程